CQ9电子当你断食的時候，身体就不再做消化的工作。在这段期间，身体能夠丟掉已坏死的细胞和毒素。当身体沒有东西可以消化，身体会开始自动清扫。过程会自动发生，身体会开始扫除所有不需要的、负担的东西。断食是净化的一种方式。偶而断食是很棒的，在断食过程中，并非什么都不吃，只吃少量的蔬果或者尽量喝水，然后身体就会被清理干净。

　　2.控制心智：断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。能把产生的干扰身心的过度的食欲和控制住，瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。

　　事实上，只有一直以來错误的饮食才会需要断食，相反则不需要。只有当我们已经对身体做了不当的事，断食才有意义。然而，我們每一個人向來都饮食错误。如果你吃肉比较多，或经常饱食、感觉到身体沉重，注意力涣散。这时候你就可以先从断食晚餐开始。

　　1.严重的疾病患者：如患有糖尿病、癌症、肝硬化或重症肝炎、心脏疾病、尿毒症等等。

　　2.体重过轻，低于标准体重二十五%以上者。标准体重的计算公式是标准体重（千克）一[身高（厘米）－ 105] X 0.9。（例如身高165厘米CQ9电子，标准体重在54千克左右，体重在四十千克以下者，不可断食）。

　　3.任何长期服用类固醇制剂或治疗特定疾病的药物、不适宜突然中断药物治疗者。

　　佛教里有“过午不食”的说法，修行者们把用在消化上的能量，来储存生命之气，使之发挥更大的作用。习惯是可怕的东西，晚饭时间可能并没有想吃的欲望，但我们会习惯机械式的去完成。

　　大脑是暴力的，从不听从身体的声音。不堪重负的身体只好罢工。最后亚健康不是别的是吃出来的。这时候可能你就需要断食了。

　　好了，最开始我们可以先从晚餐开始以外，还可以在吃得不当的第二天选择素餐或水果餐都是排毒的好方法，让身体逐渐适应。如果你选择周末在家断食一天，起床最好先做［商卡］一种洁肠法，，做瑜伽体式，特别是进行能强壮腹肌、背肌CQ9电子、腰肌以及促进排便的练习，这样方能收到良好的断食效果。

　　在进行断食期间我建议最好不要安排外出，在家看看书或做些简单的清理工作CQ9电子，避免身体过多消耗，让整个身体完全休息。

　　完成后最重要的还是第二天的饮食恢复，很多人都会忽略，这时候肠子是虚弱的，不要像往常那样吃，先不要吃过硬、生冷的食物。喝白米粥只加些酥油，可补充肠道粘液CQ9电子。（这里说明一下粥里除了酥油什么都不要加）让整个消化系统先从柔软、容易消化的食物开始复苏。

　　你慢慢会觉察到大脑从来没有的敏锐CQ9电子，整个身体也会前所为有的轻松，有些意象不到的奇迹就会在此刻发生哦。

　　如果你有了上面的经验就可以多做些天了，但一定要谨慎！在非暴力的情况下哦！长期以往我们就不会太贪念食物的美味，而变成一种需要。那时候世界观可能都会随之改变。断食的时间有长有短，一般人应控制在7天之内。

　　而对于大多数人来说，在没有专人指导的情形下；只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行两次。这个时间长度一般人都可接受，而且对工作和学习不会有太大影响，因此值得推荐。