又到了养肺的季节快来练习秋季的第一CQ9电子堂瑜伽养生课吧

2024-01-15 16:37:04
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　　CQ9电子吸气，屈膝；呼气，抱膝；屏息CQ9电子，抬头(颈椎病患者不抬头)；吸气，落回；呼气，伸腿。

　　1.秋季养肺可以多做呼吸练习，每天晨起站在窗口，吸入清气、呼出浊气，还可适当做一些有氧运动，增强心肺功能。

　　2.肺与大肠相表里，平时可多做挤压腹部的体式，帮助肠道蠕动CQ9电子、增强肠胃运化。

　　3.秋天容易还感到困乏、作息紊乱，但实际上秋天更应该规律作息，早睡早起。

　　4.中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应就是人与自然相顺应CQ9电子CQ9电子，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律CQ9电子。

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