爱上瑜伽让我成为“人生CQ9电子赢家”

2024-03-11 23:42:51
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  CQ9电子有人说,人到了30,心态以及周围的环境会和以前发生很大的不同。身边的朋友要么投身家庭,要么寻求机会转行。可是我却很享受这段时间,是瑜伽养成了我平和的心态。

  坐我旁边的同事小莉早我半个月入职,仗着和上司的裙带关系,每天都在我耳边嚷嚷着,“xx,你帮我……”好几次,我握着茶杯想像电视剧里的女主一样霸气回绝,但酝酿之后只能忍气吞声地递出一个微笑。

  小莉的“作”引得许多同事私下不满,经常在茶水间吐槽她。我不想站队,又人微言轻,久而久之也陷入被孤立的状态,还免不了被使唤的双重打击。

  办公室的“政治斗争”让我头疼不已。也许是情绪不畅,我的内分泌也有所失调,导致身材臃肿。

  一次逛街,我无意间发现单位附近新开的瑜伽馆。第一次去体验,我就被瑜伽老师苗条的身材、优雅的气质所吸引。我躺在柔软的瑜伽垫上,伴随着轻柔的古典音乐,听教练用温柔的话语进行指导。

  我感觉浑身放松,新鲜的氧气吸入到身体的每个角落,体内的废气、浊气统统排出,整个人仿佛新生了一般,当即办了年卡。

  不知不觉间,我爱上了瑜伽。当我看到瑜伽馆发出的开授瑜伽教练班的消息时,抱着精进的想法,第一时间就与馆主联系,确认培训事宜。

  报到的第一天,除了教练,空旷的教室只来了三个人。一个阿姨辈岁数的大姐,全身散发着精气神,自称李大姐。一个年纪比我稍大,大嗓门宽肩膀,是宝妈李青。还有一个身材瘦瘦的,长着一张小圆脸的小姑娘,是幼师张杰。

  瑜伽课程分为体能训练和知识讲解两部分。知识讲解就是老师将每一个瑜伽体式的讲解口令细致地教给我们,只需多花时间记住就可以。

  讨厌的是体能训练,很多人评判一个瑜伽教练的标准就是身体够不够柔韧,能不能做一些高难度的瑜伽动作。比如下腰,比如倒立,比如劈叉,可这往往也是瑜伽新手最难克服的。

  还记得练习劈叉时,由于腿部僵硬,我下到一半疼得呲牙咧嘴。我转头望向老师,她边呼气边下沉双腿,向我们传授心得:一定要将大腿肌肉收紧,保持身体的稳定性。

  我感觉我的两条腿都要被撕开了,却还没下多少。反而是张杰和李青,在老师的指点下,已经游刃有余。

  为了让身体更加柔韧,我在家为自己加了一些柔韧性的练习,没想到反而让自己吃了大亏。

  那天,我正在练习瑜伽中的坐角式,也就是坐在垫子上CQ9电子,双腿向两侧分开,脊背挺直CQ9电子,拉伸大腿内侧。我才坚持了13分钟,大腿便传来一阵刺痛。一开始我也没有在意,可到时间准备起身时,才发现腿痛得人差点要摔倒。我慌忙喊来家人将我扶起,被直接带去医院。

  检测结果出来,没想到我是韧带拉伤,需要休养一个月。我的培训只能先在此中止,和瑜伽馆商量之后下期再参与学习。

  万万没想到,上课的会员只有两个,还都是我在上课时见过的伽友。一时之间三个人都有些尴尬。我面不露色,心里却像打了一面小鼓。生人面前还可以装一下专家,熟人面前只能原形毕露了CQ9电子。

  课程开始,因为紧张,我的声音有些干涩。还好随着练习的熟悉,我渐入佳境。体式做到平板式,需要收紧腹部,同时双手会承担较大的压力。也许边说边做耗费了太多体力,我突然有些力不从心。待到感觉出来时,身体因支撑不住几乎趴在了地上。

  两个会员仿佛看出了端倪,不知是谁发出了一声轻微的笑声。我的脸立马变红,接下来的讲课也开始心不在焉,提前五分钟就结束了课程。

  首战宣告失败,我沮丧了一段时间。瑜伽馆没再让我上课,而我也对自己有了怀疑,一段时间内都没有再触碰瑜伽。

  我们一直有一个小群,平时很少联系。2018的五一,宝妈李青的一条信息打破了这种平静。

  她在群里发了几张新装修瑜伽馆的照片CQ9电子,接着就力邀我们三个加入她的瑜伽馆。大家热火朝天地聊起了自己的近况。

  李大姐发来几张自己在家练习的图片,现在她已经能够轻松练习一字马了。张杰则说,她现在一周代三节课,有一次课程结束后,全体会员给她鼓掌。我有些惭愧,但还是尴尬地说完我最近的经历,大家七嘴八舌地帮我出主意。

  最终,大家建议我先去健身房应聘教练。在瑜伽圈子里一直有一个说法,新手都去健身房锻炼。健身房会员流动较快,学习进度不统一,所以对瑜伽教练要求不是太高。

  有了大家的鼓励,我有信心了一些。正好家门口有一家健身房,我打算前去试一试运气。

  我细心准备了一个星期,涵盖两种课程,一节能量流,也就是将一些瑜伽体式串联起来一起完成,整个过程流畅,中间不停下休息。一节阴瑜伽,主要目的在于拉伸僵硬的身体,一个动作需停留几分钟或者更长。

  得益于天生身材瘦弱,看起来又有些温柔。我简单展示了几个动作之后便被健身房成功应聘。健身房的瑜伽室略微有些嘈杂,大大的透明玻璃墙阻挡不了健身房其他人好奇的目光。几个会员悠闲地走进瑜伽室,大部分是四五十岁左右身材有些变形的阿姨,我略微放心了。

  吃了上一次的教训,我在教课过程中少做多说,尽量将口令细节化,同时多下去看会员的姿势,有的会员腰是蹋的,我会站在她的背后,拿膝盖将她的背顶起来。有的会员膝盖内扣了,我用手指稍一指点,对方便很配合的将膝盖向外打开。

  我尽量让语速放慢、温柔,多多去指导一下会员。精神处于紧张中,一小时的时间很快就过去了。我终于可以放松地吐一口气了。下课后,几个阿姨围着我:老师身材真好;老师,上完你的课浑身舒服了呢;老师,我这个动作应该怎么做?

  被这些赞美包围着,我有些手足无措,只能一个个回答着会员们的问题。我的心里升起一种荣誉感,能为别人提供帮助是一件多么让人满足的事情啊。

  日子就这样平静地过着,上课的会员基本是那几个当时问话的阿姨。一个月之后,我第一次拿到除了工资之外的第一份收入640元,激动得直接在朋友圈发图,还不忘屏蔽了会员以及以前一起学习瑜伽的朋友,我怕她们笑线-

  我的生活开始固定了起来,白天上班做我的本职工作,下班之后匆匆收拾行装奔赴健身房CQ9电子,周末在家整理瑜伽笔记,继续精进我的瑜伽体式。

  单位同事知道我兼职瑜伽教练之后,有意无意地让我教她们练习。我看她们长期伏案工作,颈椎前倾,肩膀内扣,找了个午休时间,让小伙伴们端正地坐在自己的位子上,练习瑜伽中的手臂上举式,可以有效打开肩膀,缓解肩膀僵硬。

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