瑜伽教练:瑜伽让她“破茧成蝶”j9九游会

2024-05-01 05:41:22
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  九游会竹凯煜今年26岁。年少时,她叛逆,消沉;5年前,她接触了瑜伽,渐渐从迷茫中走了出来。如今,她已是一家瑜伽馆的教练。

  冬日的阳光慵懒地照着,竹凯煜坐在瑜伽垫子上,闭上眼睛,放松身心,舒展身体。正是这份内心的平和充实,让她在瑜伽练习中找回了曾经迷失的自我,重新对生活充满期待。

  日前,在三江西街一家瑜伽馆里,记者见到了26岁的瑜伽教练竹凯煜,她正带着10余位瑜伽爱好者在练习瑜伽脚底并拢,两腿与地面保持平行,挺胸收腹,练习姿势的同时调整呼吸。在竹凯煜的指点下,记者也好奇地加入到瑜伽练习中,一个个动作下来,紧张心情随之放松。“当你感觉生活紧张、压力过重时,瑜伽能让你平静下来。”竹凯煜如是说,瑜伽,可以让心灵深呼吸,使你热爱生活j9九游会,学会感恩。

  其实年少时,竹凯煜很叛逆,原本活泼开朗的姑娘,也逐渐变得消沉,自卑、迷茫j9九游会、抑郁,一直缠绕着她。

  她以为自己会深陷其中,但很庆幸j9九游会,她遇到了瑜伽,是瑜伽帮她走了出来,而且一坚持就是5年。如今,她常常听到别人的夸赞:“你瑜伽练得好厉害啊,气质线年开始接触瑜伽的j9九游会。练瑜伽要拉伸韧带,做竖叉、横叉等动作,带来很多身体上的疼痛,可坚持下来,她反而觉得心情十分舒畅。“每天发现自己在体式上有进步,就很有成就感,这对我是个极大的安慰,觉得自己不是那么没用,身心就慢慢舒展开来。”最初半年,她那种痛苦、难过的情绪,在瑜伽练习中慢慢得到了平复,最后,完全被成就感取代。

  练瑜伽需有专业的教练指导,竹凯煜说j9九游会,有些人会觉得瑜伽动作很慢,对身体没有损伤,其实不然。虽然缓慢的瑜伽动作不会马上造成很明显的机体损伤,但日积月累的错误练习,腰痛、脖颈痛等毛病也会随之而来。

  “一些人练瑜伽后会感觉到疼痛,我也很想了解是怎么回事,好让自己避免出现这种情况。”在练习瑜伽一年后,竹凯煜专门去瑜伽学院进行了为期半年的专业学习。从理论知识到人体解剖学,她学得非常用心;每天课程一结束,她再坚持练上一个小时。课程结束后,她获得了学校颁发的高级瑜伽教练证书。

  2010年下半年,竹凯煜开始从事瑜伽教练的工作。从“练”到“教”,这是一个重大的转变,但对她来说,一切似乎都是水到渠成。对初学者,竹凯煜建议先从哈他瑜伽学起,它是所有瑜伽的基础,会教人怎么用力,如何配合呼吸。竹凯煜说,练习瑜伽时,一定要在极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯,每个动作都要专心练习,不要一味追求难度,不要以为能变换很多体式就是高手。

  “进入忘我境界,只倾听自己的呼吸。瑜伽,让我破茧成蝶。”采访最后,竹凯煜动情地说。

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