CQ9电子脾胃虚寒湿气重是很多女性的共同烦恼。脾是后天之本，是气血生化之源。我们吃进去的食物之所以能转化成营养、气血和能量滋养生命，就是脾的运化作用的结果。

　　腹胀、便溏、食欲不振、气血不足，身体水肿虚胖。口唇颜色发白黯淡异常，睡觉喜欢流口水，这些都是脾胃功能失常的现象。

　　很多朋友就奇怪自己平时的生活很注意保暖，是在室内生活也很少吹到寒风，也不吃生冷的东西，可是为什么还是湿寒体质呢？中医说：脾虚生湿生寒生痰。如果脾胃功能好，我们吸收的多余的水分会及时输送到水分该去的地方，以排尿排汗的方式排出体外。但是如果脾胃功能失调，CQ9电子多余的水分就会在体内发生滞留排不出去，CQ9电子从而产生湿塞水肿等现象。

　　今天给大家介绍一组疏通脾经的阴瑜伽动。特别是浮肿虚胖、湿寒体质女性更需要多练习。

　　从大拇指指甲盖开始向上。然后经过脚踝继续向上，经小腿内侧和大腿内侧继续向上，穿过小腹部穿过横膈、脾胃继续向上到舌头口唇。CQ9电子

　　其中隐白穴、公孙、三阴交、血海穴是脾经最重要的几个穴位，它们都在脚踝小腿附近。

　　前面说过脾经几个重要的穴位分别在大脚趾、脚背和腿踝上面三指的位置，脚踝附近的柔韧和灵活是脾经的关键点之一。

　　前面说过脾经几个重要的穴位分别在大脚趾、脚背和腿踝上面三指的位置，脚踝附近的柔韧和灵活是脾经的关键点之一。

　　依次做脚背绷直、脚背回勾、脚掌外翻、脚掌内翻和以脚踝为轴脚背正反方向画圈的运动。

　　简而言之就是以脚踝为定点，向各个方向活动脚掌以增加脚踝的灵活性和柔韧性，疏通脾经。

　　在上一步的基础上，弯曲双膝盖，髋外展，双脚掌在体前合掌，CQ9电子双手十指相扣环抱着双脚掌

　　呼气，手臂带动身体向右侧弯。CQ9电子左手向头顶的方向延展，保持1分钟左右反侧练习。

　　呼气时，快速用嘴呼气并发出啊的声音，同时尽量张大嘴巴伸长舌头，眼睛入目向上看，十指用力。

　　这个动作做起来有点面目，狰狞的感觉，但是却可以很好地增加面部气血循环，增加舌头的柔韧性对发音口臭等都有益处。

　　吸气，脊柱延展。呼气，身体向后仰卧在垫子上，双手放身体两侧或者在头顶互抱保持2到3分钟。

　　仰卧在垫子上，弯曲双膝盖大腿靠向腹部，双手抱住双膝盖，前后左右晃动身体，

　　在仰卧手抱膝的基础上伸直双腿，双腿向两侧打开，脚掌放松，双手体侧伸展掌心向上十指放松，闭上眼睛进入休息术。

　　不知道大家发现没有：脚踝脚背在很多的疏通经络的主题练习中都会遇到，所以没事的时候多转动脚踝也是养生的一个小方法，瑜伽中很多动作都可以带到生活中去。

　　在日常生活中。饮食有节、不要过食肥腻的食物、不要过分地忧思多虑，也是保养脾胃的好方法。忧思伤脾。