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　　脚与墙的距离越大，运动的强度越大，所以视个人情况而定，一般建议在 30 厘米左右比较合适。

　　假期最后一天，有意识地做一些与工作有关系的事CQ9电子，比如看看报刊CQ9电子、思考一些问题，有助于走出 休闲状态 。