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　　白哥可以选择阅读或学习一些新的知识。通过学习，可以打开思维，丰富自己的内涵，为以后的正能量传播积累更多的素材。

　　白哥还可以与家人和朋友进行交流和沟通。与亲近的人分享自己的感受和想法，可以获得支持和理解，同时也可以减轻内心的负担，保持积极的能量。

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