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　　历史上，瑜伽不仅仅是一种教学方法，更这是一种日子方式，致力于超越 冥想 技巧的日子方式和文明，包含健康的饮食习惯

　　历史上，瑜伽不仅仅是一种教学方法，更这是一种日子方式，致力于超越 冥想 技巧的日子方式和文明，包含健康的饮食习惯、社交互动和作业，它的理念植根于健康和幸福的体育文明，今天 瑜伽 静修中依然着重这一点，并解说了为什么世界上超过1500万人现在正在实践这一古老传统。

　　每个瑜伽 体式 都有不同的称号，包含站立姿态、坐姿 歪曲、后弯、手臂平衡，倒立和中心保持。例如 下犬式 能够使大脑安静，CQ9电子使身体充满活力，改进消化，加强手臂和腿部，并且能够医治高血压，虽然这些好处在大多数姿态下都是给定的，但瑜伽整体的实践提供了比想象的有更多的好处……

　　除了令人振奋的精神价值观，冥想行为实际上能够增强决心，这个进程经过开释心灵的严重来起作用，CQ9电子这样就能够对自己的身体感到自傲，没有任何方式的焦虑，就能与自己树立内在的联系。因而，这反映在对他人的观点上，并有助于经过提高同情心和认识来改进人际关系。

　　跑步等运动通常是一系列快速、有力的运动，这意味着尽力是最大的，并且有更高的受伤危险和添加肌肉严重。通常，剧烈运动也会导致对立肌肉群的不平衡，而瑜伽则专注于平衡这种活动，在瑜伽和健身假期中联合身心，这将使更激烈的训练与低冲击瑜伽结合起来。

　　人们经常说没有满足的灵敏性来做瑜伽，CQ9电子事实上瑜伽体式经过安全地扩展肌肉并协助人进一步操练，CQ9电子肌肉的紧密程度无关紧要。CQ9电子此外瑜伽还能够拉伸身体中的其他软组织，如韧带和肌腱，添加关节的活动范围，让人更自在活动。