CQ9电子处暑时节运动有讲究 这些要点需注意

2023-08-23 14:27:41
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  CQ9电子进入处暑节气,天气开始由热转凉CQ9电子,此时运动时长可以适当增加CQ9电子,那么都有哪些适合的运动呢?运动过程中要注意什么呢?一起来看看吧CQ9电子。

  1、慢跑CQ9电子。可以增强血液循环,改善心肺功能,刺激新陈代谢CQ9电子,增加能量消耗。有益于增强体质、充沛精力。

  需要注意的是,每次运动时间不少于30分钟,不超过60分钟。一周中最好进行3次以上的有氧运动,但是要循序渐进,先从小运动量开始,经过一段时间的适应后,再逐步加大运动量。运动后,不要急于喝大量的水,要小口慢咽,同时少喝冰水,最好选择常温水。

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